- 主料：一大碗蒙牛牛奶（400ml左右），蛋清二只，白砂糖二勺（或者不放糖放炼乳，这样会更香纯）
- 辅料：
- 双皮奶-的家常做法详解
- 主料：胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳
- 辅料：少许的橄榄油、黑胡椒和盐
- 蔬菜沙拉的家常做法详解
- 主料：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱
- 辅料：
- 四色沙拉的家常做法详解
- 主料：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜
- 辅料：
- 草莓沙拉的家常做法详解
- 主料：牛油果 1颗，米饭少许， 鸡蛋2个， 胡萝卜1根， 黄瓜1根
- 辅料：蟹棒若干， 寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜
- 反卷寿司的家常做法详解
- 主料：牛油果1颗 ，无花果1颗 ，芝麻菜少许， 小番茄 10颗
- 辅料：松仁少许， 橄榄油2茶匙， 柠檬2茶匙， 盐 1/2茶匙， 黑胡椒1/2茶匙
- 双果沙拉的家常做法详解
- 主料：牛油果2 颗，黄瓜2根，切片面包 12片 ，柠檬汁 2茶匙
- 辅料：盐 1/2茶匙，薄荷叶少许，莳萝少许
- 牛油果黄瓜三明治的家常做法详解
- 主料：水果
- 辅料：
- 香芒鲜奶冻的家常做法详解
- 主料：蛋类
- 辅料：
- 鲜奶蛋白挞的家常做法详解
- 主料：牛|蔬菜
- 辅料：腌料:,豉油1/2茶匙,无盐多用途调味料少许,代糖1/2茶匙,
- 茄子肉酱千层的家常做法详解
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